ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

10.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli

Workout of the Day

March 9, 2019

 

 

CROSSFIT

 

2 rnd

20 x mountain climb

10 x ball thruster

10 x alternated db / kb snatch ( leggero )

5 x pull up

 

emom 30'

10 x calorie

10 x t2b / kte / ktc....

 

 

CALISTHENICS

 

l-sit bar 3 x 20''    rest 20''

t2b sx / dx 4 x 8   rest 30''

iperex 3 x 15

 

skill handstand  rest 30''

3 appoggi 2 x 20''

pancia al muro 3 x 20''.....

 

 

pull up ring 4 x 8   rest 1'

bulgarian dip 4 x 6 .....

 

" Il resto dei WOD li troverai direttamente presso il nostro box "

 

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