Workout of the Day

CROSSFIT

2 rnd

20 x mountain climb

10 x ball thruster

10 x alternated db / kb snatch ( leggero )

5 x pull up

emom 30'

10 x calorie

10 x t2b / kte / ktc....

CALISTHENICS

l-sit bar 3 x 20'' rest 20''

t2b sx / dx 4 x 8 rest 30''

iperex 3 x 15

skill handstand rest 30''

3 appoggi 2 x 20''

pancia al muro 3 x 20''.....

pull up ring 4 x 8 rest 1'

bulgarian dip 4 x 6 .....

" Il resto dei WOD li troverai direttamente presso il nostro box "