Workout of the Day

CROSSFIT
2 rnd
20 x mountain climb
10 x ball thruster
10 x alternated db / kb snatch ( leggero )
5 x pull up
emom 30'
10 x calorie
10 x t2b / kte / ktc....
CALISTHENICS
l-sit bar 3 x 20'' rest 20''
t2b sx / dx 4 x 8 rest 30''
iperex 3 x 15
skill handstand rest 30''
3 appoggi 2 x 20''
pancia al muro 3 x 20''.....
pull up ring 4 x 8 rest 1'
bulgarian dip 4 x 6 .....
" Il resto dei WOD li troverai direttamente presso il nostro box "