WOD


CrossFit

2rnd

200 run/ 90 su

10 good morning @20/15

10 back squat

5 ohs

Ft

Back squat rest 1:30"

8-8 @70%

6-6 @80%

Emom................................

Calisthenics

20"x4 l-sit rest 20"

10+10" isom x4 crunch leg raise

hs schiena muro 20"x3 rest 20"

hs libera max" x2

to.................................................

circuito

pull up cerchio 6 rest1 20"

pull down 6 x 3 rest2 45"

pull........................................

"PER I WOD COMPLETI VI INVITIAMO A VISITARE IL NOSTRO BOX"

#crossfit #streetworkout #streetwork #calisthenics #boxaroma

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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli