WOD


CrossFit

3 rnd

10 swing bar

3 pull up

20" hs

NATE

AMRAP in 20'

2 Muscle-Ups/4 c2b/6 pull up

4 Handstand Push-Ups/casetta/v-push up

8 s...............................

Calisthenics

2' hp

2' prono planck

20 t2b

20 ktc parallele

1' l-sit

20''x back lever tuck x3

20''x one leg x3

max'' x full x3

4-6 x Muscle up/pull up x3 rest:1'

5x5 pull up (se possibile zavorrato) rest:1'

5x5....................

"IL RESTO DEL WOD LO PUOI TROVARE PRESSO IL BOX"

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli