Workout of the day


CROSSFIT

2 rnd

10 knees push up

10 steps

10 swing bar......

6 rnd for time

9 burpees / push up

9 box jump / steps

9.........

" accessory " .......

CALISTENICS

round

t2b 20 | 10 | 5

sit up 30|......

skill handstand rest 30''

pancia al muro 3 x 20''..........

6 x pull up + 20'' x isom x 4

6 x dip + 20'' x ........ rec 45''

8 pull up presa.........

" IL RESTO DEI WOD LI PUOI TROVARE DIRETTAMENTE PRESSO IL NOSTRO BOX "


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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli