Workout of the Day


CROSSFIT

2 rnd

10 dl

5 + 5 one arm db cluster

30'' h.p.

8 steps

3 rnd for time

15 deadlift

15 america swing

15 + 15 ................

f.t.

2 km......

CALISTHENICS

hp 4 x 1' rest 20''

dragon flag 3 x 6 rest 30''

skill front lever rest 30''

3 x 20'' tuck

3 x 10'' one leg...........

4 x 6 pull up ring

4 x 6 bulgarian dip / one bar rest 45''

4 x 10.........

3 x 10 French........

" IL RESTO DEI WOD LI TROVI PRESSO IL NOSTRO BOX "


Post in evidenza
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Non ci sono ancora tag.
Seguici
  • Facebook Basic Square
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli