WOD


CrossFit

2 rnd

60 su

10 sit up

5............................

Deadlift

10x4 rest 1'

@body weight

For Time:

50-35-20 (int 40-30-15 sc 30-20-10)

Wall Balls...................................

Calisthenics

45'' x hollow position + 6 x albanesi x 4 rest 30''

30'' x superman + 10 x iperex x 3 rest 20''

(sc+int+adv) hs. 3 appoggi 20'' x 3 rest 20"

(sc+int) hs. panc.......................................

pull up 3 cambi 6 x 4 rest 45''

push up 3 cambi 12 x 4

dip.......................................................

"IL RESTO DEL WOD LO PUOI TROVARE PRESSO IL NOSTRO BOX"

#crossfit #boxaroma #streetworkout #streetwork #calisthenics

Post in evidenza
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Non ci sono ancora tag.
Seguici
  • Facebook Basic Square
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli