WOD


CrossFit

2 rnd

20 jj

10 swing bar

8 db snatch

20" hs

AMRAP 17'

6 Handstand Push-Ups/ casetta/ v-push up

10 db snatch one arm

14 Pul.........................

Calisthenics

20"x4 l-sit rest 20" 10+10" isom x4 crunch leg raise

sc+int 20" x3 back lever tuck rest 20" int+ adv. 20"x3 german hang adv. 4/6 x3 back lever tuck pull up

circuito pull up cerchio 6 rest1 20" pull down 6 x 3 rest2 45" pull up clap 6

push up 12 push up c.............................

" IL RESTO DEL WOD PUOI TROVARLO PRESSO IL NOSTRO BOX"

#crossfit #boxaroma #streetworkout #streetwork #calisthenics

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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli