ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

10.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli

WOD

June 3, 2019

 

CrossFit

 

2rnd

30 j.j.

15 sit up 

10 pc

10 knees push up 

10 squat 

 

FT

10 RFT

15 squat

5 Brp........................................

 

Calisthenics

 

45'' x hollow position + 10 x oscillazioni x 3   rest 20''

l-sit to t2b          8x3 
30'' x superman + 10 x iperex  x 3 

 

tuck back lever 20'' x 3 
one leg back lever  20'' x 3

straddle/full max"x3

 

pull up clap 6 x 3
hspu...........................................

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

Post in evidenza

Competitor o Classi?

January 5, 2019

1/2
Please reload