WOD


CrossFit

2rnd

60 su

20" hp

10 squat

10 swing bar

10 knees push up

FT

Buy-In

400 mt run/100 du/200 su

Then, 5 Rounds of:

2 t2b/ 4 kte/ktc

4 Air Squats

19 Pull-Ups/ l...........................................

Calisthenics

t2b 10x4 rest 30"

hyperex 30"x4

front tuck max"x3 rest 30"

front one leg max"x3

front lever ring max"x3

pull up isom 20"x3 rest 40"

pu...............................................

#crossfit #boxaroma #streetworkout #streetwork #calisthenics

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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli