Workout of the Day


CROSSFIT

2 rnd

100 m run

30'' prono plank

10 swing bar

10 ring row

10 knees push up

amrap 25'

50 d.u. / 100 s.u.

20 pull up......................

CALISTHENICS

l-sit 4 x 20'' rest 20''

albanesi 4 x 10 rest 30''

tenuta laterale 3 x 30'' + 30'' rest 30''

skill front lever rest 20''

3 x 20'' tuck

3 x 10'' + 10'' one leg

3 x max'' full

round

pull up 30 5 15

dip 30 5 15

push up..................................

" IL RESTO DEI WOD LI TROVI PRESSO IL NOSTRO BOX "


Post in evidenza
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Non ci sono ancora tag.
Seguici
  • Facebook Basic Square
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli