WOD


CrossFit

2 rnd

100 run

5 pc

10 sit up

10 swing bar

AMRAP 20'

6 Power Cleans @60/35 @50/25 @40/20

22 Sit-Ups

......................................................

Calisthenics

core

3 rnd

10 sit up

1' hp

1' prono plank

1' superman

10 twist bar

skill Handstand

3 appoggi 30'' x 3 scaled / int /adv

pancia al muro 30'' x 3 scaled / int /adv

talloni al muro 30'' x 3 scaled / int /adv

libera max'' x3 adv

one arm 10'' x 3 adv

super set

6+12 pull up wide + push up wide x3 rest 45''

........................................................

#crossfit #boxaroma #streetworkout #streetwork #calisthenics

Post in evidenza
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Non ci sono ancora tag.
Seguici
  • Facebook Basic Square
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli