WOD


CrossFit

2 rnd

200 m

10 dl

10 knees push up

FT

21-15-9-9-15-21

Deadlift, @BW

..............................................

Calisthenics

Core

for time

30 t2b

30 oscillazioni hp

2' hp

2' prono plank

1' superman

skill front lever

20'' tuck x3 sc/int/adv

10''+ 10'' one leg x3 int/adv rest30''

6 dragon flag sc/int/adv

10'' x full x 3

5 pull down x 3 int/adv

Zavorrato

pull up 5x5 rest 1'

............................................................

#crossfit #boxaroma #streetworkout #streetwork #calisthenics

Post in evidenza
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Non ci sono ancora tag.
Seguici
  • Facebook Basic Square
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli