WOD


CrossFit

2rnd

30 du/60 su

10 knnes push up

10 sit up

Ft

4 rounds for time of:

........................

Calisthenics

1' x 3 h.p. rest 20'' 10 x 4 strict t2b rest 30'' 15 x 4 superman

skill hs 3 appoggi 20'' x 3 hs pancia al muro 20'' x 3 hs schiena al muro 20'' x 3 hs libera 10'' x 3

2 x pull up + 5'' x isom + 2 x pull up + 5'' x isom + 2 x pull up + 5'' x isom x 3 rest 1'

..................................................

#crossfit #boxaroma #streetworkout #streetwork #calisthenics

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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli