WOD


CrossFit

2 rnd

20" hp

10 knees push up

10 row bar

AMRAP (with a Partner) in 20'

2 Rope Climb/ 4 floor rope climb

...............................................

Calisthenics

l-sit 20'' x 3 albanesi 10 x 4 rest 30''

skill back lever

tuck back 20"x3

one leg 20"x3

straddle 20"x3

pull up 30 5 20 push up 50 10 30.......................

#crossfit #boxaroma #streetworkout #streetwork #calisthenics

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ORARI DI APERTURA
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli