Workout of the Day


CROSSFIT

2 rnd

10 calorie

10 back squat

10 american swing

10 steps

emom 10'

4 back sqaut @ 50 % 1 rm

for time

27 - 21 - 15 - 9

american swing

...........................................

CALISTHENICS

prono plank + tenuta laterale 4 x 30'' + 30'' + 30'' rest 20'' dragon flag 3 x 6 rest 30'' iperex 3 x 15

skill planche rest 30'' 3 x 20'' frog stand 3 x 20'' pseudo 3 x 10'' t.................................

pull up 3 cambi 4 x 8 tiger bar 4 x 6 rest 45''...............................

" IL RESTO DEI WOD LI TROVI PRESSO IL NOSTRO BOX "


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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli