Workout of the Day


CROSSFIT

2 rnd

30 d.u. / 60 s.u.

5 front squat

5 push press

5 thruster

10 knees push up

for time

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

thruster

bu.........

accessory

super set

6 curl bilanciere

6 French press x 4 rest 1'

CALISTHENICS

Tabata h.p.

Tabata superman

German hang 5 x 20''

ace cream 4 x 8

pull down 4 x 6 rest 30''

hspu 4 x 6 rest 1'

a circuito x 3 rest 30''

6 wide pull up

6 pull u..........

a circuito x 3 rest 30''

10 wide pu...........

" IL RESTO DEI WOD LI TROVI PRESSO IL NOSTRO BOX "


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ORARI DI APERTURA
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MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli