WOD


CrossFit

2 rnd

20 mountain climb

10 sit up

5 dl

5 pc

5 push press

10 swing

Emom 10'

6 deadlift @ 50% 1 rm

5 Rft

400-m run

7 clean .....................................

Calisthenics

30" + 15" x4 hp + prono lat rest 20"

30" + 10 x3 superman + iperex

skill HS

30"x3 pancia muro rest 20"

30"x3 schiena muro

max"x 3 ....................................

#crossfit #boxaroma #streetworkout #streetwork #calisthenics

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli