Workout of the Day

CROSSFIT
2 rnd
200 m run
30'' h.p.
10 ball squat
10 deadlift
team of 2, you go , i go
10 rnd for time
20 calorie
18 sit up
16 cl.........
CALISTHENICS
tabata 1 h.p.
tabata 2 superman
3 x 15 weighted sit up
skill rest 30''
german hang 3 x 20''
pull down 3 x 8
ice cream 3 x 8
pull up
2 - 4 - 6 - 4 - 2 x 2 rest (1) 20'' rest (2) 2'
dip
2 - 4 - 6 - 4 - 2 x 2 // // //
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" IL RESTO DEI WOD LI TROVI PRESSO IL NOSTRO SITO "