Workout of the Day

CROSSFIT

2 rnd

200 m run

30'' h.p.

10 ball squat

10 deadlift

team of 2, you go , i go

10 rnd for time

20 calorie

18 sit up

16 cl.........

CALISTHENICS

tabata 1 h.p.

tabata 2 superman

3 x 15 weighted sit up

skill rest 30''

german hang 3 x 20''

pull down 3 x 8

ice cream 3 x 8

pull up

2 - 4 - 6 - 4 - 2 x 2 rest (1) 20'' rest (2) 2'

dip

2 - 4 - 6 - 4 - 2 x 2 // // //

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" IL RESTO DEI WOD LI TROVI PRESSO IL NOSTRO SITO "