WOD 23/05/18
1.
3 rnd not for time
10x swing bar
10x fs
10x sit up
1'x prono plank
2.
Amrap 15'
2x pull up
4x squat clean @60/45
4x pull up
4x squat clean @60/45
6x pull up
4x squat clean @60/45
etc.....
rest 5'
3.
Emom 12'
10x box jump over
10x ghd sit up
4.
15' skill
butterfly pull up
15' skill
hs walk
Nota:
Ai fini di una preparazione atletica sempre più completa, personalizzata e mirata è consigliato su ogni singolo wod scrivere, nei commenti del giorno qui sul sito web, i vostri risultati. Il team Muscle Academy così avrà modo di valutarli e analizzarli costantemente tenendo tutto in archivio. Grazie